Co to jest sauna na podczerwień?
Terapie cieplne były wykorzystywane , aby pomóc w uzdrowieniu organizmu już od tysięcy lat. „Gorące kąpiele powietrzne” i łoże do potu służyły do tłumienia stresu, zwiększając relaksację i detoksykację wśród rdzennych Amerykanów, wschodnich Europejczyków i starożytnej medycyny chińskiej. Wiele lat temu, przed wynalezieniem skoncentrowanej terapii światłem, stworzono podstawowe sauny, budując ogień bezpośrednio pod zamkniętą częścią wypoczynkową. „Sauna” była ogrzewana gorącymi kamieniami i innymi materiałami płonącymi w ogniu, który przenosił ciepło i dym do schroniska.
Około 100 lat temu dokonano postępów w zakresie terapii sauną, kiedy lampy na podczerwień długą zostały po raz pierwszy stworzone przez dr. Johna Harveya Kellogga. Od tego czasu przeszły długą drogę, a dziś używają ich holistyczni praktykujący i różni uzdrowiciele na całym świecie.
Sauny na podczerwień to rodzaj sauny, która wykorzystuje ciepło i światło, aby zrelaksować się i odtruć organizm. Nazywane również saunami bliskiej podczerwieni, wytwarzają fale światła podczerwonego, które wytwarzają ciepło w ciele, powodując pocenie się i uwalnianie zmagazynowanych „toksyn”.
Podczas gdy ciągle trwają badania nad ich długofalowymi skutkami i potencjalnymi korzyściami, od teraz zabiegi sauny na podczerwień wydają się być bezpieczne, niedrogie i mocne. Te małe urządzenia pomagają wielu osobom cierpiącym na ból czuć się lepiej – a także, co bardzo ważne, czują się bardziej zrelaksowani!
Efekty przeciwstarzeniowe, zwiększona detoksykacja, redukcja bólu, wspomaganie stawów i mięśni oraz leczenie układu krążenia to obecnie miejsca, w których sauny na podczerwień krótką zyskują najwięcej uwagi. Uważa się, że mają one przywspółczulne działanie lecznicze, co oznacza, że pomagają organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem – cecha, która może oznaczać, że pewnego dnia zostaną użyte do leczenia wszystkich rodzajów chorób od bezsenności i depresji po zaburzenia równowagi hormonalnej i zaburzenia autoimmunologiczne.
Ciekawostką w tego typu saunach jest to, że różnią się one od „zwykłych saun”, ponieważ ich światło podczerwieni bezpośrednio wnika w skórę, ale nie ogrzewa powietrza wokół ciebie. Temperatura ciała szybko rośnie, a światło nie ma wpływu na otoczenie – dlatego możesz korzystać z saun na podczerwień w swoim domu. Sauny na podczerwień mogą być lepiej tolerowane przez osoby, które nie są w stanie wytrzymać bardzo wysokich temperatur otoczenia w innych suchych saunach, a nawet w łaźniach parowych.
Osoby, które stoją za terapią sauny na podczerwień uważają, że naturalnie ma działanie obniżające stan zapalny, działa podobnie do składników odżywczych przeciwutleniaczy, aktywuje komórki, pomaga w gojeniu się ran, zwiększa metabolizm i pomaga usuwać toksyny z organizmu.
Funkcjonuje kilka podziałów podczerwieni na pasma; w Polsce używany jest następujący:
- bliska podczerwień, (NIR, od ang. near infrared) to zakres / IR – A
- średnia podczerwień (MIR, od ang. mid infrared) to zakres / IR – B
- daleka podczerwień (FIR, od ang. far infrared) to zakres / IR – C
Terapeutyczne działanie sauny na podczerwień sprowadza się do widma promieniowania elektromagnetycznego: pasmo promieniowania podczerwonego (IR) obejmuje zakres długości fali od 750 nanometrów do 100 mikrometrów, zakres częstotliwości od 400 teraherców do trzech teraherców i zakres energii fotonów równy 12,4 miliarda woltów do 1,7 elektronowoltów. Co to dokładnie oznacza? W najprostszym tego słowa znaczeniu, sauny na podczerwień powodują ciepło i naturalne, pozytywne efekty promieniowania w ludzkim ciele po wykryciu przez termoreceptory znajdujące się w skórze.
Fale świetlne NIR/ IR- A są zdolne do zmiany komórek, błon komórkowych, DNA / białek i płynów komórkowych, w tym zwłaszcza cząsteczek wody. Na poziomie komórkowym zachodzą zmienione błony komórkowe i aktywność mitochondrialna, co pozytywnie wpływa na metabolizm. Fotony FIR IR – A są absorbowane przez wiązania w cząsteczkach organizmu, a sposób funkcjonowania wody w komórkach ulega zmianie. FIR/ IR – A ma również efekt „mezo-struktury”, w którym białka w tkankach zmieniają się w sposób istotny dla ogólnej aktywności biologicznej.
Leczenie światłem podczerwonym zwykle działa w ciągu zaledwie 15-20 minut i można to zrobić w domu, jeśli chcesz kupić własne urządzenie do sauny . Lampy podczerwieni mogą powodować znaczne zmiany w chemii ciała w niektórych przypadkach, pomagając przywrócić równowagę u niektórych osób cierpiących na chroniczne problemy związane z bólem, stanem zapalnym, niską energią i słabym krążeniem.
Zabiegi w saunie na podczerwień powodują reakcje organizmu, w tym:
zwiększone pocenie się (niektórzy nawet zgłaszają znaczne „energiczne pocenie się”)
przyspieszone tętno, ten sam rodzaj uczuć jasności umysłu, co umiarkowane ćwiczenia fizyczne
reakcje relaksacyjne wywołane przez przywspółczulny układ nerwowy organizm
Według lekarzy i dietetyków, ten rodzaj leczenia jest jedną z najbezpieczniejszych i najbardziej użytecznych metod leczenia w połączeniu ze zbilansowaną dietą.
Jeśli chodzi o sauny na podczerwień, istnieją dwa rodzaje: świecące z krótką podczerwienią i sauny dalekiej podczerwieni, nie świecące , wykorzystują do ogrzewania metaliczne, ceramiczne lub czarne elementy węglowe. Niektóre źródła twierdzą, że te sauny ciemne wydzielają pola elektromagnetyczne, które mogą być szkodliwe i zamiast tego wolą sauny emitujące promieniowanie w bliskiej podczerwieni IR – A.
Bliskie światło emituje zarówno ocieplające, jak i kolorowe czerwone świetło, co oznacza, że mają efekt cieplny na ciele i mogą również mieć wpływ na to, jak „energia” porusza się w ciele.
W przeciwieństwie do innych rodzajów saun, promienie sauny na podczerwień krótką wnikają w skórę i ogrzewają ciało od wewnątrz. Uważa się, że docierają głęboko do wnętrza ciała i wytwarzają ciepło, które może być skoncentrowane na niewielkiej powierzchni, dlatego nie powodują upałów w pomieszczeniu.
Korzyści z sauny na podczerwień
1. Poprawia funkcję serca
Przegląd Departamentu Praktyk Rodzinnych na Uniwersytecie Kolumbii Brytyjskiej w Vancouver znalazł dowody na poparcie stosowania terapii sauną na podczerwień w celu normalizacji ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, leczenia zastoinowej niewydolności serca i pomocy w przewlekłym bólu. Oznacza to, że sauna na podczerwień jest dobrym sposobem, aby zapobiec wysokiemu ciśnieniu krwi i poprawić zdrowie serca.
Inne badania opublikowane w Journal of The Japanese Circulation Society potwierdzają te badania, ponieważ badania wykazały, że leczenie w saunie na podczerwień może pomóc pacjentom cierpiącym na arytmie serca i cierpiącym na przewlekłą niewydolność serca. Powtórzone zabiegi z sauną o temperaturze 60 stopni Celsjusza poprawiły funkcjonowanie serca i zmniejszyły występowanie komorowych zaburzeń rytmu serca.
Pacjenci zostali losowo przydzieleni do grup leczonych w saunie lub nieleczonych, z grupą saun poddawaną dwutygodniowemu programowi codziennej kuracji suchą sauną w ciągu dnia o temperaturze 60 ° C przez 15 minut, a następnie przez 30 minut w łóżku odpoczynek. Zmienność rytmu serca znormalizowana w grupie sauny (w tym spadek stężenia peptydów natriuretycznego w mózgu) w porównaniu z grupą nieleczoną.
2. Pomaga w obniżeniu przewlekłego bólu, w tym bólu od artretyzmu
Naukowcy z Uniwersytetu Nauk Stosowanych Saxion w Holandii stwierdzili, że zabiegi sauny na podczerwień mogą pomóc w odwróceniu przewlekłego bólu. Badano wpływ saun na podczerwień u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów i zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa w ciągu czterech tygodni, z serią ośmiu terapii IR. Terapia w saunie była dobrze tolerowana i nie powodowała działań niepożądanych. Stwierdzono, że znaczny odsetek pacjentów odczuwał zmniejszenie objawów bólu i sztywności.
Zmęczenie również zmniejszyło się w obu grupach pacjentów w porównaniu do przed rozpoczęciem leczenia, co doprowadziło naukowców do wniosku, że leczenie w podczerwieni ma statystycznie znaczące krótkoterminowe korzystne działania u pacjentów doświadczających bólu bez powodowania pogorszenia objawów choroby lub niepożądanych skutków ubocznych.
3. Obniża działanie niepożądane cukrzycy
Badanie z 2010 r. Opublikowane w czasopiśmie Journal of Complimentary and Alternative Medicine wykazało, że korzystanie z sauny podczerwieni wiąże się z poprawą jakości życia u osób z cukrzycą typu II, nawet w porównaniu do innych działań związanych ze stylem życia. Osoby chore na cukrzycę często cierpią z powodu powikłań, takich jak ból, zespół chronicznego zmęczenia, depresja, zastoinowa niewydolność serca i inne problemy z sercem, ale leczenie sauna wydaje się poprawiać próg bólu i przyczyniać się do ogólnego samopoczucia – naturalnie lecząc objawy cukrzycy.
Pacjenci byli testowani w Centrum Zdrowia Wspólnoty Fraser Lake w Kanadzie, poddawani 20-minutowym zabiegom trzy razy w tygodniu w okresie trzech miesięcy. Pacjenci wypełnili 36-punktową krótką ankietę dotyczącą zdrowia przed i po okresie leczenia. Wyniki wykazały, że znaczny procent doświadczył poprawy zdrowia fizycznego, ogólnego stanu zdrowia i funkcjonowania społecznego po zabiegach, a także mniejszego stresu i zmęczenia
4. Poprawia jakość życia i ogólne samopoczucie
Przez wiele lat pacjenci cierpiący na chroniczne bóle stosowali terapie cieplne, aby znaleźć ulgę. Badania wykazały, że regularne i powtarzane terapie termiczne są obiecującymi metodami obniżania przewlekłego bólu, który może zakłócać jakość życia bez konieczności stosowania leków.
Naukowcy z Uniwersytetu Nishi Kyusyu w Japonii odkryli, że terapia za pomocą sauny na podczerwień może jeszcze lepiej poprawić samopoczucie i dobre samopoczucie w połączeniu z innymi holistycznymi metodami leczenia, takimi jak terapia poznawczo-behawioralna i rehabilitacja ruchowa.
W badaniu z 2005 r. Podzielono 46 pacjentów z bólem przewlekłym na dwie grupy, z których jedna otrzymywała interdyscyplinarne terapie bez terapii termicznej w podczerwieni, a druga otrzymywała wszystkie formy leczenia (terapia poznawczo-behawioralna, rehabilitacja i terapia ruchowa oraz powtarzana terapia termalna z wykorzystaniem sauny suchej o dalekim promieniu podczerwonym) ). Terapie były wykonywane raz dziennie przez cztery tygodnie, a wyniki były śledzone natychmiast po leczeniu, a następnie ponownie dwa lata po wypisaniu.
Zgodnie z wynikami testu pacjentów, samoocena bólu, depresji i gniewu znacząco zmniejszyła się po leczeniu w obu grupach. Jednak ból i złość były istotnie niższe w grupie otrzymującej leczenie w saunie na podczerwień krótką. Dwa lata po leczeniu, 77 procent pacjentów w grupie sauny na podczerwień czuje się na tyle dobrze, aby powrócić do pracy, w porównaniu do zaledwie 50 procent w grupie kontrolnej.
Kto może czerpać korzyści z sauny na podczerwień?
Naukowcy badali działanie saun od dziesięcioleci, jeśli chodzi o opanowanie bólu i relaksację. Sauny na podczerwień są stosunkowo nowe w porównaniu z saunami konwencjonalnymi, ale ostatnio przyciągnęły uwagę, ponieważ pomagają naturalnie leczyć wiele problemów zdrowotnych z niewielkimi skutkami ubocznymi.
Niektóre badania wykazały korzyści terapii w saunie na podczerwień dla osób z:
- chorobą sercowo-naczyniową
- cukrzycą
- wysokie ciśnienie krwi
- zastoinowa niewydolność serca
- reumatoidalne zapalenie stawów
- chroniczne zmęczenie
- słabe trawienie
- szczepy mięśniowe
- wrzody
- depresja i gniew
- przewlekłe bóle mięśni i stawów
- zaburzenia dysfunkcji TMJ
Jedną z największych zalet sauny na podczerwień krótką jest to, że są wygodne i proste w użyciu, nawet dla osób, które zmagają się z bólem lub mają wrażliwą skórę i żołądki na działanie ciepła.
Przeciwwskazania naświetlań promieniowaniem podczerwieni
1) narządów rozrodczych
2) Bezpośrednie napromieniowanie płodu lub macicy podczas ciąży
3) Bezpośrednie naświetlanie oczu
4) Leczenie pacjentów z idiopatyczną światłowstrętem lub nienormalnie wysoką wrażliwością na światło
5) Bezpośrednie napromieniowanie gruczołu tarczowatego i gruczołu dokrewnego
6) Złośliwość / Rak (nowotwory lub obszary rakowe)
7) Pacjenci, którzy byli wcześniej leczeni jednym lub większą liczbą fotouczulaczy
Dlaczego nie używać „zwykłego” ciepła?
Przykładowo, elektryczna poduszka grzewcza nie pomoże ci złagodzić bólu stawów , ponieważ ciepło nie wnika w twoją skórę i otaczających ich mięśni.
Potrzebujesz krótkiej fali podczerwieni NIR / IR – A. Musisz wykorzystać moc słońca.
Głęboko penetrujące krótkie fale podczerwone na poziomie komórkowym
promienie ciepła ułatwiają przepływ krwi przez tętnice, żyły i naczynia włosowate, zwiększając rozprzestrzenianie się tlenu i znacząco obniżając ciśnienie krwi. Wzmacnia również naturalne procesy zdrowego układu krążenia.
Nasza firma Drewart-Energy wyprodukowała i opatentowała Solart WEG-medic®, urządzenie przenośne, wygodne w użytkowaniu, ustawiane do pozycji poziomej i pionowej, w zależności od tego, jakie partie ciała i w jakiej pozycji chcemy je ogrzewać. Długie lampy i szerokokątny reflektor ogrzewają w tym samym momencie , bardziej równomiernie większe partie ciała, w stosunku do innych podobnych urządzeń o małych mocach, głównie do zastosowań punktowych . Przenośna sauna SOLART-WEG medic emituje falę elektromagnetyczną z cieplnego zakresu z ogromną siłą terapeutyczną i leczniczą. W tym urządzeniu zastosowano dwie najnowocześniejszej generacji lampy/emitery podczerwieni , jeden IR-A i drugi IR-C + IR-B. z możliwością doboru ich mocy. Ten promiennik umożliwia ludziom uzyskanie pełnego spektrum skutecznej fali leczącej w warunkach domowych. Nie potrzeba żadnej specjalnej kabiny lub szczególnego miejsca, możemy podłączyć SOLART-WEGmedic bezpośrednio do gniazdka elektrycznego i cieszyć się natychmiastowym ciepłem dającym maksymalne korzyści dla Twojego ciała i dobrego samopoczucia.